Vježbe za trening 2

VJEŽBE ZA KONDICIJU

Sadržaj:
Igraju 2 momčadi po 6 igrača i vratar. Dva igrača A tima kraću sa loptom sa gol linije i pokušavaju protivniku postići pogodak. Kada postignu pogodak dva slijedeća igrača započinju novi napad. Dokle god tim A postiže pogotke dotle i napada, kad izgubi loptu tim B kreće u napad. Duel igra 2 na 2 igra se dok lopta ne iziđe van igre ili dokle se ne postigne pogodak. Ako vratar uhvati loptu, on je odmah vraća u igru i njegov tim ima priliku za napad. Važno je da su igrači u pokretu, jer ako nisu protivnik lako postiže pogodak.

Upute trenera:
Ako imaš priliku proći 1 na 1 pokušaj. Ako imaš priliku šutirati ne oklijevaj. Napadački tim se mora više kretati. Oni imaju obvezu kretati se bez lopte da bi se odvojili ili otvorili prostor suigraču. Ako izgubiš loptu što prije se postavi u obranu. Obrambeni igrači moraju se složiti oko čuvanja napadača i ne napadati loptu prebrzo (zalijetanje). Kada obrambeni igrači osvoje loptu moraju što brže krenuti u napad.

Posebne upute:
Najvažnija stvar u ovoj vježbi je da igrači imaju mnogo kontakta s loptom, to znači i mnogo utjecaja na kondiciju i također cijelo vrijeme moraju biti koncentrirani. Također moraju surađivati sa drugim igračem, jer ako izgube loptu moraju se braniti.

Oprema:
4 čunja. 2 velika gola. Mnogo lopti. 12 markira (po 6 u dvije boje